tel. 8-930-799-1000 

    Калланетика — это комплекс из статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой — эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Этот комплекс упражнений может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника. Одним из главных преимуществ калланетики является высокая эффективность в воздействии на мышцы пресса. Животхер – проблемная зона у многих людей и калланетика может стать настоящим спасением при минимальном риске травматизма.

    Калланетика идеально подходит женщинам, желающим сделать свою фигуру стройной, так как не требует для занятия наличия специального оборудования. Эффективные упражнения при регулярности посещения занятий помогают сделать фигуру стройной, избавить от лишнего веса, исправить осанку и послужить причиной избавления от болей в суставах и спине, включая остеохондроз, так как активируют и укрепляют одновременно все мышцы тела.

    Система упражнений включает аэробику, а также очень мягкие и практически статические упражнения, которые выполняются в неспешном темпе и рассчитаны на растяжку мышц и создание статических нагрузок. Особое внимание уделяется дыханию – оно должно быть ровным, спокойным, глубоким и полностью обеспечивать мышцы кислородом.

    Во время упражнений обмен веществ активизируется и остаётся активизированным ещё некоторое время после занятия. Поэтому за два часа до занятий лучше отказаться от приёма пищи и для достижения большего эффекта не кушать ещё некоторое время после занятия. При регулярности занятий это поможет  не только укрепить мышцы, но и похудеть.

    Не страшно, если некоторые упражнения покажутся Вам невыполнимыми. Подготовка к выполнению идёт постепенно. Со временем, с помощью нашего тренера Вы сможете делать то, что ранее Вам казалось недоступным.

    Желательно совмещать тренировки с правильным питанием и понемногу увеличивать нагрузку под руководством нашего тренера.

    Существует и ряд противопоказаний: заболевания сердечно-сосудистой системы, бронхиальная астма. Тем, у кого есть проблемы со зрением или с позвоночником, а также тем, кто недавно перенёс инфекционное заболевание, перед началом занятий калланетикой необходимо проконсультироваться с врачом.

Запись в группы

Для записи на занятия заполните форму

5 + 12 = ?

Контакты

map г. Тула, ул. Жуковского, д. 29.

map 8-930-799-1000